Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2019
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67,2 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1659 kcal
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Fett: 38,86g | Eiw: 76,56g | Kohlh: 250,57g.
Frühstück: Asda Sports Nutrition Protein Shake, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Sugar, Weetabix Oatibix, Tesco Semi-Skimmed Milk, Kellogg's Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk. Mittagessen: Granny Smith Apples, Satsuma, Granny Smith Apples, Satsuma. Abendessen: McVitie's Mini Digestives, Ryvita Original Crispbread, Heinz Tomato Soup, Muller Rice Original. Snacks/Sonstiges: Jacob's Cream Crackers. mehr...
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3102 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Jasonschofield1's Gewichtsverlauf
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