Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2019
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91,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1319 kcal
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Fett: 26,14g | Eiw: 48,66g | Kohlh: 254,80g.
Frühstück: عسل البرسيم, جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), نخالة القمح (الخام), خبز القمح الأسمر. Mittagessen: سلطة الخضر المختلطة, خبز القمح الأسمر, عدس. Abendessen: خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, الطماطم, لبن أو زبادي الفواكه المتنوعة ذو الحليب الكامل الدسم, موزة. Snacks/Sonstiges: آيس كريم الفانيليا, التفاح. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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@Salah farrag's Gewichtsverlauf
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