Kondrashka's Notizen, 06 Mrz 19

Не отчаивайтесь, главное руки не опустить. Всё будет, нужно верить. Мысли материализуются! 

Спасибо большое! Я настроена на долгий путь)) но мотивации, в виде еженедельных небольших отвесиков, хотелось бы...  

Я тоже чуть чуть отчаилась после месяца застоя, потом две недели поела и вес пошёл! Правда немного, но лучше, что ничего. И ещё потеплело, можно подолгу гулять. 

Анастасия, я прям жду не дождусь солнышка, что бы прогулки в радость были))  

Всё будет ))) 

Всё будет ещё лучше!  

Да! 

Может быть кто-то посоветует, как внести питание на банкете в ресторане.. 🤪 Там и не взвесишь... ⚖ Да и не упомнишь... 🍷🍾🍸🥗🥙🍢🍰Как поступить, что бы средненедельный красиво вывести? 🤔 

идите на банкет сытой и не ешьте там, а только попробуйте то что реально вкусно и вам реально хочется. 

tanyangelochek, моя задача Есть! Пить (о,ужас)! Веселиться! А вопрос состоит в том, КАК внести в журнал питания? От балды накидать в журнал 2000 Кал? Попытаться посчитать? Или вообще в этот день ничего не вносить? 

Ещё вариантом можем быть - фотографировать то, что кушаете, чтобы позже оценить хотя бы приблизительно вес и состав) 

Или ешьте что хотите и не задавайтесь вопросом, или готовьтесь и запоминайте-считайте. Как готовиться - день до, день после примерно минус сто к от нормы. Утром в день банкета съедаете на 300К белковый перекус (экономия за три дня), а потом на все К праздник. Если не чувствуете когда съели норму - прикидывайте сколько можно съесть мяса/рыбы, консервированного/свежего, гарнира и сладкого. Т.е Вы знаете что на 1900К можете съесть 200грамм мяса, 200грамм овощей/солёностей, 200 грамм гарнира, 200 грамм алкоголя лёгкого, 100 грамм фруктов, и ещё 300 к на что хотите. Т.е прикидывайте, если хотите считать банкет.  

gulenasan Спасибо! 

knopockalv, Спасибо большое! Примерно так я и планировала )) И т.к. меню банкета мне (как организатору) примерно известно, то уже грубо (ооочень грубо) внесла питание на пятницу... а на месте можно подкорректировать... и, думаю, в меньшую сторону )) 

В четверг и субботу/воскресенье буду "вышагивать" излишки ))