Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2019
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49 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1461 kcal
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Fett: 39,41g | Eiw: 45,64g | Kohlh: 233,15g.
Frühstück: Apel Merah Lezat, Buah Naga, Cilok, Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Kubis, Paha Ayam, Nasi Putih. Mittagessen: Pangsit Polos, Emping Melinjo, Indomilk Susu Kental Manis, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Roti Keju. Abendessen: Sayap Ayam, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Bayam Bayi/Kecil, Nasi Putih. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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olahraga ber's Gewichtsverlauf
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