Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2019
|
57,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1676 kcal
|
Fett: 55,10g | Eiw: 64,09g | Kohlh: 233,42g.
Frühstück: Мёд, Сгущенка, Сметана , Оладьи на Кефире, Клубника, Ананас. Mittagessen: Орехи Кешью, Шоколадница Латте, Шоколадница Шакшука. Abendessen: Зефир, Bucheron Горький Шоколад 72%, Гуляш из Говядины, Рис Вареный, Каждый День Чернослив Сушеный. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Подскажите, пожалуйста, на каком кбжу худеете?
09 Mrz 19 vom Mitglied: Odarka84
|
1400-1500 каллорий в день
Один/два раза в неделю превышаю до 1600, поэтому в другие дни стараюсь компенсировать и съедаю около 1300
Бжу в среднем - 20/30/50 ( с отклонениями в +- 3% )
Не голодаю, но стараюсь есть еду без вредных добавок в запеченом и вареном виде, пить много воды, вместо сладкого съедаю каждый день по 0,5 -2 ст л меда и 0,5 - 1,5 зефира, сахар употребляю в редких случаях, + тренировки в зале пока 1-2 раза в неделю по 1-1,5 часа. Такой режим очень нравится, в моем случае помогает похудеть, избавиться от акне и лучше себя чувствовать:)
09 Mrz 19 vom Mitglied: АннаТомм
|
И сколько вы уже на такой калорийности?
10 Mrz 19 vom Mitglied: Odarka84
|
10 Mrz 19 vom Mitglied: АннаТомм
|
10 Mrz 19 vom Mitglied: Odarka84
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
АннаТомм's Gewichtsverlauf
|