|
Доброго дня!
Очень долго была очень худенькой.Даже после родов весила 40кг.Всегда слышала от окружающих что слишком худая.Комплексовала,мечтала набрать.И видимо перестаралась.. Набрала примерно 8 лет назад 15 за год!Поняла что не мое..при росте 158 превратилась в квадрат.. Теперь хочу обратно,но примерно в 48-50кг.Прошла диеты,Гербалайф,многоразовые питание и т.д.Скидывала 5,набирала 8.
На днях (03.03.19)случайно узнала о ПГ,смотрите Алексея Ворона,и поняла что это мне подходит.То есть я ем только вечером.Занимаюсь ходьбой каждый день.В день 15-19тысяч шагов.
Такое питание как у меня подходит углеводникам.Кого тянет на еду после первого куска.
|
56 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
880 kcal
|
Fett: 61,31g | Eiw: 54,95g | Kohlh: 25,41g.
Abendessen: Смартори Котлета Куриная Жареная, Велком Сосиска Докторская, Natur Foods Миндаль, Heinz Горчица Французская, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Крупская Шоколад Особый, Сваренное Вкрутую Яйцо, Тандер Сыр Российский 50%, Орехи Кешью. mehr...
|
|
1499 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|