Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2019
|
87,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3422 kcal
|
Fett: 159,78g | Eiw: 145,13g | Kohlh: 354,90g.
Frühstück: Яблоко, Просто Желе с Ароматом Вишни, Чай Несладкий, Коломенское Торт Вафельный Шоколадница, Банан, Гармония Сметана 20%, Обычные Блины. Mittagessen: Золотой Изюм (без Косточек), Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Подсолнечное Масло, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Жареное Яйцо. Abendessen: Кефир 1%, Золотой Изюм (без Косточек), Черемушки Медовик Торт, Чай Несладкий, Свекла с Чесноком и Майонезом, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Рис Вареный. mehr...
|
|
3067 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|