Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2019
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76,9 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1474 kcal
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Fett: 86,83g | Eiw: 129,44g | Kohlh: 52,53g.
Frühstück: Kiwi, Wolfs Café Termogênico, Copra Óleo de Côco, Tomates Cereja, Frimesa Queijo Prato, Ovo Mexido. Mittagessen: Tomates Cereja, Alface Americana, Aviação Manteiga com Sal, Vagem Cozida, Friboi Carne Moída Patinho. Snacks/Sonstiges: Brasil Frutt Amêndoa Defumada, Castanhas de Caju, Nestlé Iogurte Natural Integral, Atlhetica Best Whey Iso Maracujá, Spirulina, Suco de Limão, Royal Fermento em Pó Químico, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Linea Adoçante Stevia 100%, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Atlhetica Best Whey Iso Maracujá. mehr...
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2530 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Pilates - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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lanlanbarbosa's Gewichtsverlauf
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