Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2019
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58,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1330 kcal
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Fett: 52,00g | Eiw: 112,53g | Kohlh: 100,46g.
Frühstück: Укроп, Кофе с Молоком, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Равис Буженина Рощинская, Ип Мхитарян Ролл Пшеничный, Ариант Сыр Российский. Mittagessen: Лента Овощи для Жарки с Шампиньонами, Запеченная или Жаренная Рыба. Abendessen: Запеченная или Жаренная Рыба, Помидоры, Filippo Berio Olive Oil, Укроп, Зеленый Лук, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Сухой Жареный Соленый Арахис, Fitness Formula Magic Protein Bar со Вкусом Банана и Клубники, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Banana Cream. mehr...
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1595 kcal
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Bewegung:
Cardio - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Вакуум - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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kotyara1389's Gewichtsverlauf
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