Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2019
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91 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1478 kcal
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Fett: 29,70g | Eiw: 158,00g | Kohlh: 155,49g.
Frühstück: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Maxler Omega 3 Gold, Чай с Лимоном, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Шампиньоны Тушеные, Гудвилл Хлопья Гречневые, QNT Delicious Whey Protein (30г). Mittagessen: Здоровье Морская Капуста без Уксуса , Шампиньоны Тушеные, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Гудвилл Хлопья Гречневые, QNT Delicious Whey Protein Vanilla . Abendessen: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, SAN 100% Casein Fusion 2.2, QNT Delicious Whey Protein Vanilla . Snacks/Sonstiges: Лента Яблоко Семеренко. mehr...
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3263 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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all capone's Gewichtsverlauf
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