PattiOB's Notizen, 13 Mrz 19

Checked blood pressure today, 1st time in ages; 127/65 low normal...huge improvement since I started my plan Jan 17.

73,8 kg Bisher verloren: 9,3 kg.    Still to go: 14,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1485 kcal

Fett: 140,30g | Eiw: 40,96g | Kohlh: 22,03g.   Frühstück: Philadelphia Regular Cream Cheese, Nutiva MCT Oil, My Fat Bombs, Coffee, Whipping Cream. Mittagessen: Philadelphia Regular Cream Cheese, Greens, Bone Broth. Abendessen: President's Choice Avocado Chunks, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Butter, Onions, Spinach, Egg, No Name Sour Cream 14%. Snacks/Sonstiges: Water, Decaffeinated Coffee (made From Ground), My Fat Bombs. mehr...

2637 kcal

Bewegung: Hausarbeit - 3 Stunden, Studieren - 2 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Treppensteigen - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...