Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2019
|
68 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2360 kcal
|
Fett: 67,42g | Eiw: 197,58g | Kohlh: 212,82g.
Frühstück: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ビーレジェンド WPI, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ダノン オイコス プレーン・加糖, ビーレジェンド HMB. Mittagessen: ビーレジェンド WPI, Optimum Nutrition プロテインバー. Abendessen: 薄切りハム, セブンイレブン サラダチキン スモーク, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 目玉焼き, ビール. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition プロテインバー, コーヒー, 吉野家 特朝定食. mehr...
|
|
2658 kcal
|
Bewegung:
Sauna - 11 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 6,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
hikari55@'s Gewichtsverlauf
|