Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2019
|
87,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4140 kcal
|
Fett: 145,17g | Eiw: 197,47g | Kohlh: 507,78g.
Frühstück: Банан, Просто Желе с Ароматом Вишни, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Золотой Изюм (без Косточек), Гармония Сметана 20%, Творог 9%. Mittagessen: Три Правила Салат Цезарь с Куриной Грудкой, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Рогачев Сгущенка, Хлеб Бородинский, Яблоко, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Три Правила Бефстроганов из Говяжьей Вырезки с Гречей. Abendessen: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Кефир 1%, Фарш Индейки (Приготовленный), Макароны Отварные, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Рогачев Сгущенка, Омлет с Молоком. mehr...
|
|
2704 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufen - 14,5 Km/h - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|