Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2019
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59,6 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3098 kcal
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Fett: 90,54g | Eiw: 141,73g | Kohlh: 449,90g.
Frühstück: Gourmet Cacao Amargo, Surlat Leche sin Lactosa Descremada, Gourmet Esencia de Vainilla, Miel, Copra Aceite de Coco Extra Virgen, Arándanos, Plátano, Avena, Miel, Huevo, Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen, Café, Pan Integral. Mittagessen: Talliani Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Papa. Abendessen: Miel, Miel, Pan Integral, Miel, Las Parcelas de Valdivia Queso Mantecoso, Pan Integral, Talliani Aceite de Oliva Extra Virgen, Nescafé Tradición, Huevo. Snacks/Sonstiges: Quaker Avena Multisemillas, Colun Leche con Chocolate Light, Colun Yoghurt Light, Plátano. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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 Kommentare
estamos haciendo el proceso inverzo :P ... con el mismo peso, jajaha
16 Mrz 19 vom Mitglied: RositaChayo
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Ojalá de aquí octubre yo esté con +9 kilos y tú con tus objetivos logrados 😁😁.
16 Mrz 19 vom Mitglied: andreshidalgo1
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17 Mrz 19 vom Mitglied: RositaChayo
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Buta Andrés, yo subo 2 kilos en dos días, tu puedes lograr esos 9 jajaja
17 Mrz 19 vom Mitglied: Danoii
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dale hermano a comer más nomas
17 Mrz 19 vom Mitglied: Rivera56
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Vamos ejercitando esos maxilares... 10 masticadas por lado para no crear desbalances, diria Jeff Cavaliere
17 Mrz 19 vom Mitglied: jbertucci
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Si Carmen, quiero llegar a 69-70 kilos, ojalá con la menor acumulación de grasa 🙏🙏, no más de 4 kilos de grasa me doy por pagado. A los demás me pasa que encuentro es más difícil el volumen que el déficit (por un montón de razones, muchas de ellas personales), además no tenía planificado subir las calorías tan pronto 😕😕 pero que le vamos a hacer...
18 Mrz 19 vom Mitglied: andreshidalgo1
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andreshidalgo1's Gewichtsverlauf
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