Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2019
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72 kg
Bisher verloren: 30 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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905 kcal
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Fett: 18,85g | Eiw: 113,79g | Kohlh: 72,46g.
Frühstück: Melón Galia, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Pan Tostado, Pavofrio Pechuga de Pavo sin Grasa. Mittagessen: Pan Integral, Ibsa Pimientos Asados en Horno, Filete de Ternera. Abendessen: Pavofrio Pechuga de Pavo sin Grasa, Cebollas Dulces, Tomate Verde, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pepino, Bacalao al Horno o a la Parrilla. Snacks/Sonstiges: Hacendado Yogur Natural Bifidus 0% , Mercadona Piña Natural Pelada . mehr...
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7043 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Bicicleta - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Putzen - 1 Stunde und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, 18/3/19 - 20 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 5 Minuten, Bici - 40 Minuten, Duschen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 55 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 25 Minuten, Kochen - 1 Stunde. mehr...
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konstantes Gewicht
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sauri1962's Gewichtsverlauf
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