Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2012
|
112,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 22,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3277 kcal
|
Fett: 78,86g | Eiw: 136,88g | Kohlh: 466,13g.
Frühstück: Тульский Пряник, Молоко, Сыр Творожный с Зеленью, Хлеб из Мультизерна, Чай с Молоком, 4-Х Зерновая Каша. Mittagessen: Мультизерновой Хлеб, Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Кофе (из Растворимого Порошка), Молоко (2% Обезжиренное), Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Греческий Салат, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). mehr...
|
|
4087 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Wandern - 2 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
|
Alex_Novosib's Gewichtsverlauf
|