Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2019
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67,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2380 kcal
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Fett: 45,64g | Eiw: 202,18g | Kohlh: 252,00g.
Frühstück: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. Mittagessen: 日清フーズ 十割蕎麦. Abendessen: タカラ 缶チューハイ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 目玉焼き, ビール, ニッポンハム ロースハム. Snacks/Sonstiges: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, Optimum Nutrition プロテインバー, ビーレジェンド WPI, Optimum Nutrition プロテインバー. mehr...
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2495 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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hikari55@'s Gewichtsverlauf
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