Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2019
|
87,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3843 kcal
|
Fett: 156,49g | Eiw: 163,44g | Kohlh: 442,53g.
Frühstück: Чай Несладкий, Банан, Золотой Изюм (без Косточек), Сахарный Песок, Гармония Сметана 20%, Творог 9%, Хлеб Бородинский, Хлеб Бородинский, 5 Морей Килька в Томатном Соусе, Домик в деревне Кефир 3,2%. Mittagessen: Rio D'oro Традиционный Французский Трюфель, Шарлиз Пастила, Вдохновение Шоколад Классический, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Яйцо Всмятку, Домик в деревне Ряженка 3,2%. Abendessen: Шармель Пастила, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Шарлиз Пастила, Летний День Молоко 3,2%, Lay's Чипсы, Банан, Просто Желе с Ароматом Персика, Чай Несладкий, Очаковский Квас, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Макароны Отварные. mehr...
|
|
3074 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|