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24 ore sveglio. Lavoro e allenamento. 12mila passi circa. 2800kcal comode. Ritenzione che ritorna a posto post sgarri di Sabato e Domenica.
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69 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2906 kcal
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Fett: 36,40g | Eiw: 163,36g | Kohlh: 467,63g.
Frühstück: Misura Fette Biscottate Fibrextra, Esselunga Miele di Acacia, Il Viaggiator Goloso Cioccolato Fondente Extra 85%, Prozis Farina d'avena Nutchoc, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio. Mittagessen: Broccoli, Gamberetti MIO, Esselunga Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Esselunga Pane di Grano Duro, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate, Esselunga Tonno al Naturale. Snacks/Sonstiges: Misura Fette Biscottate Fibrextra, Uovo, Esselunga Arrosto di Tacchino, Scotti Gallette di Riso, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Banana, Esselunga Equilibrio Gallette di Mais. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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alohaerba92's Gewichtsverlauf
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