Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2019
|
84 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1561 kcal
|
Fett: 45,62g | Eiw: 110,32g | Kohlh: 172,89g.
Frühstück: Bodybar Протеиновый Батончик Ореховый Микс, Большая Кружка Кофе Капучино, Куриные Грудки (Запеченые). Mittagessen: Перловка, Горбуша. Abendessen: Дома Куриный Бульон из Грудки, Фабрика Хлеба Хлеб Сибирский с Клюквой, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Oghab Halva Кунжутная Халва с Фисташками. Snacks/Sonstiges: Рост Батончик Мюсли с Апельсином в Глазури, Matti Злаковый Батончик Карамель, Большая Кружка Кофе Капучино, Эко Хлеб Кекс Цельнозерновой с Маком и Изюмом, Яблоко Зеленое, Ашан Груша Вильямс. mehr...
|
|
2899 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
КатеринаСи's Gewichtsverlauf
|