Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2019
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83,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 18,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1097 kcal
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Fett: 32,12g | Eiw: 64,03g | Kohlh: 142,34g.
Frühstück: Мёд, Кофе, Овсяноблин. Mittagessen: 4 Сезона Мексиканская Смесь, Говяжья Котлета на Пару, Нут (Вареный). Abendessen: Свекла Вареная, Печень Говяжья, Капуста Тушеная. Snacks/Sonstiges: Курага, Магнит Банан, Домик в деревне Кефир 3,2%. mehr...
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2472 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Zulfik2's Gewichtsverlauf
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