Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2019
|
87,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3591 kcal
|
Fett: 153,15g | Eiw: 139,55g | Kohlh: 414,20g.
Frühstück: Яблоко, Финик, Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Вишни, Санта Бремор Икра Деликатесная с Копченым Лососем, Творог 9%, Банан, ВкусВилл Холодец Куриный, Хлеб Бородинский, Домик в деревне Кефир 3,2%. Mittagessen: Просто Азбука Эскимо Пломбир в Молочном Шоколаде, Подсолнечное Масло, Котлеты из Индейки, Макароны Отварные. Abendessen: Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Шоколадница Торт Вафельный, Домик в деревне Кефир 3,2%, Просто Желе с Ароматом Вишни, Капучино, Картофель Фри, Котлеты из Куриной Грудки, Драники, Очаковский Квас. mehr...
|
|
2830 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|