Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2019
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69 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2185 kcal
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Fett: 51,09g | Eiw: 246,25g | Kohlh: 184,42g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Maltodextrina. Mittagessen: Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Fígado de Vaca, Sardinhas Fritas, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Maltodextrina. Abendessen: Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Fígado de Vaca, Continente Bolacha Maria, Myprotein Impact Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Prozis Manteiga de Amendoim, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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2442 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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