Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2019
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113,2 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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878 kcal
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Fett: 37,49g | Eiw: 36,14g | Kohlh: 102,59g.
Frühstück: Elma. Mittagessen: Mercimek Çorbası, Haşlama, Cacık, Bulgur Pilavı. mehr...
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2150 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Trainingsmaschine - 20 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 15 Minuten, Schaufeln - 5 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Ahmet Sencer's Gewichtsverlauf
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