Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2019
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55 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1148 kcal
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Fett: 40,52g | Eiw: 99,52g | Kohlh: 115,04g.
Frühstück: Мёд, Кофе с Молоком. Mittagessen: Большая Кружка Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. Abendessen: Бананы, Капуста Белокочанная, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Орбита Адыгейский Сыр, Творог (Полностью Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Помело, Molli Йогурт без Сахара 2%. Snacks/Sonstiges: Яшкино Конфеты Крокант, Помело. mehr...
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1744 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,7 kg pro Woche
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