Gigix's Notizen, 06 Nov 12

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Oba!

101 kg Bisher verloren: 2 kg. Still to go: 29 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 06 November 2012:

1069 kcal

Fett: 42,05g | Eiw: 31,93g | Kohlh: 167,43g. Frühstück: Água de Coco, Pão de Queijo Tradicional. Mittagessen: Iogurte de Frutas Vermelhas Light. Abendessen: Leite com Gordura Reduzida, Manteiga com Sal, Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Pipoca Doce, Folhados Queijo e Presunto. mehr...

2582 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 7 kg pro Woche

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