Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2019
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69,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1034 kcal
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Fett: 27,87g | Eiw: 74,51g | Kohlh: 118,27g.
Frühstück: My Roti Roti Sandwich Isi Spicy Crab Mayo, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Pepaya. Mittagessen: Telur Dadar, Tahu Kukus, Sawi Putih, Nasi Putih. Abendessen: Telur Rebus, Ikan Asin, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mehr...
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2122 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ayuprima39's Gewichtsverlauf
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