Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2019
|
74,5 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1083 kcal
|
Fett: 31,25g | Eiw: 72,30g | Kohlh: 129,32g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Глобус Курага Шоколадная, Billa Яблоко Гренни Смит, Alesto Cranberries, Hortex Клюква, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Mittagessen: Сладуница Конфеты Тирамиссо, Груша, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Овощное Рагу. Abendessen: Яблоко Айдаред, Окей Лечо по-Домашнему, Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Тунец. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (32г), Савушкин Продукт Молоко 1,5%. mehr...
|
|
2266 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
emyjuli545's Gewichtsverlauf
|