Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2019
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77,0 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1425 kcal
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Fett: 37,03g | Eiw: 161,38g | Kohlh: 118,43g.
Frühstück: Banana, Egg White, Egg, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Land O'Lakes 2% Lowfat Cottage Cheese, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Costco Pork Tenderloin, Prime Time Sweet Mini Peppers, Stop & Shop Baby Carrots. Snacks/Sonstiges: Oil Popped White Popcorn, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain (170g), Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Orgain Peanut Butter Protein Powder, Honeyville Organic Peanut Butter Powder, BodyTech Creatine Monohydrate. mehr...
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2240 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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IowaBill's Gewichtsverlauf
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