Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2019
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73,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1168 kcal
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Fett: 41,78g | Eiw: 88,41g | Kohlh: 121,31g.
Frühstück: International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Friendly Farms Half & Half. Mittagessen: Nectarines, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Japanese Sweet Potato, Fit & Active Rotisserie Flavor Turkey Breast Tenderloins. Abendessen: Multi-Purpose Protein, IdealShape IdealShake Chocolate Meal Replacement, Simply Nature Milled Flax Seed, Bananas, Simply Nature Baby Spinach & Arugula Mix, Simply Nature Organic Chopped Kale, Friendly Farms Unsweetened Vanilla Almond Milk. Snacks/Sonstiges: Loin Pork Roast, Sticky Rice, International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Countryside Creamery Half & Half. mehr...
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2396 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Hard Core Abs - 15 Minuten, Body Pump - 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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