Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2019
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67,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3247 kcal
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Fett: 83,26g | Eiw: 271,83g | Kohlh: 328,60g.
Frühstück: ダノン オイコス プレーン・加糖, ビーレジェンド WPI, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ビーレジェンド HMB, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Mittagessen: ザバス ミルクプロテイン 脂肪０ ミルク風味, ナチュラルローソン おにぎり もち麦入り 枝豆と塩昆布, ローソン おにぎり 玄米 チーズおかか. Abendessen: トップバリュ チューハイ, ビール, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 牛タン. Snacks/Sonstiges: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味, Optimum Nutrition プロテインバー, コーヒー, Optimum Nutrition プロテインバー. mehr...
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2504 kcal
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Bewegung:
Sauna - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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hikari55@'s Gewichtsverlauf
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