Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2019
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115,4 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 36,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1308 kcal
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Fett: 43,36g | Eiw: 66,22g | Kohlh: 158,58g.
Frühstück: Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura, Cafezinho, Pão Caseiro. Mittagessen: Subway Tomate, Alface, Giraffas Tutu de Feijão, Arroz Branco (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Abendessen: Del Valle Suco de Uva Light, Pão Francês, Sadia Salsicha. mehr...
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3538 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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flavio.nunes's Gewichtsverlauf
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