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20 ore sveglio. Lavoro e cardio. 2900kcal. 12mila passi circa.
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69,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3314 kcal
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Fett: 61,11g | Eiw: 192,18g | Kohlh: 489,72g.
Frühstück: Amo essere Biologico Gallette di Riso, Esselunga Miele di Acacia, Uovo, Scotti Gallette di Riso, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Esselunga Pane Morbido Integrale. Mittagessen: Esselunga Tonno al Naturale, Esselunga Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli. Abendessen: Salmone MIO, Amo Essere Biologico Gallette di Mais, Zucchine. Snacks/Sonstiges: Xcore Whey Hydro Isolate, Kellogg's Corn Flakes Originali, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Misura Fette Biscottate Fibrextra, Esselunga Miele di Acacia, Prozis Burro di Arachidi Smooth, Amo essere Biologico Gallette di Mais, La Bottega del Gusto Arrosto di Tacchino Affettato, Rodopi Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Prozis Lean Burger Buns. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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alohaerba92's Gewichtsverlauf
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