Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2019
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68,1 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1763 kcal
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Fett: 43,98g | Eiw: 187,16g | Kohlh: 155,64g.
Frühstück: Prozis Manteiga de Amendoim, Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia. Mittagessen: Arroz Integral (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pingo Doce Atum Ao Natural, Esparguete (Cozido). Abendessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral (Médio, Cozido). Snacks/Sonstiges: Pão Branco, Pingo Doce Salsichas tipo Frankfurt, Pingo Doce Atum Ao Natural. mehr...
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2174 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 8 Stunden, Schaufeln - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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