Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2019
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57 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1933 kcal
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Fett: 27,71g | Eiw: 68,20g | Kohlh: 158,35g.
Frühstück: Ариант Сыр Российский, Помидоры, Кофе с Молоком, Dijo Тортилья Пшеничная с Отрубями и Льняными Семенами, Равис Буженина Рощинская, Огурец (с Кожурой). Mittagessen: Marani Алазанская Долина Вино Белое Полусладкое. Abendessen: Жигулевское Пиво. Snacks/Sonstiges: Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Vanilla. mehr...
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1539 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Вакуум - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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kotyara1389's Gewichtsverlauf
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