|
Съедены расчетные 2900КК. Даже 2912, а вес пошел вниз.
Я так не играю..
Эт что придется до 3000КК поднимать как ФС считает?;))
|
51,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3019 kcal
|
Fett: 152,00g | Eiw: 126,60g | Kohlh: 285,33g.
Frühstück: Маффины из Куринного Филе с Грибами и Мексиканской Смесью, Parmalat Молоко 3,5%, Блины на Молоке, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%. Mittagessen: Мёд, Кексы Смородиновые с Творожной Начинкой, Куриные Грудки (Запеченые), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Abendessen: Пеко Торт Сказка Бисквитный, Виктория Голубцы с Куриным Фаршем, Картошка Вареная. Snacks/Sonstiges: Творог 5%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Очищенные Семена Подсолнечника, Сахар, Горянка Сметана 25%. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
1 bis 20 von 21
 Kommentare
23 Mrz 19 vom Mitglied: Про100Алла
|
Сколько можно жрать..;)))
23 Mrz 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
Wera Malik а в зале сколько времени проводите и как часто в неделю?
23 Mrz 19 vom Mitglied: Pohudinchik
|
vakueva, я дома тренируюсь. Три раза в неделю.
23 Mrz 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
Извините, а какие упражнения Вы делаете?
23 Mrz 19 vom Mitglied: Sabinka2003
|
Здорово! Не, серьезно, что б мне так есть и худеть!)))
23 Mrz 19 vom Mitglied: Pohudinchik
|
Sabinka2003, подобрала комплекс на сайте Тимко Ильи "Твой тренер", добавила пару упражнений в разминку и занимаюсь как у него написано. Сейчас комплекс на массу. Через три недели сделаю перерыв и перейду на его же комплекс на рельеф.
24 Mrz 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
vakueva, у меня сейчас цель не худеть, а набирать мышечную массу. Потом короткий дефицит с подъемом и работа на рельеф.
24 Mrz 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
24 Mrz 19 vom Mitglied: Sabinka2003
|
и вы худеете на пирожках и 3000 ккал?! ведь еда ваще не пп!))
24 Mrz 19 vom Mitglied: Зими
|
Вера, а ты все думала что тут игрушки что ли! Все по серьезному 🤣🤣🤣
24 Mrz 19 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
Зими, я вообще не ПП. Рулет вот на ночь глядя умяла..;)
24 Mrz 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
Malefisenta_666_, да я надеялась, что до трех тысяч не доползу.. Муж уже не жалуется, что плохо ем и пирожки с кексами на работу таскает.;))) Говорит, что попа упругая стала.;)
24 Mrz 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
Главное преимущество ФС - куча новых рецептов выпечки. Осваиваем. Некоторые очень даже ничего.)))
24 Mrz 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
Вера, попа это хорошо. А то бывает ешь-ешь, а она не растет
24 Mrz 19 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
Бывает и не ешь, а попа растёт))) как там в песне про попу поётся? У слепакова или у ревы. Щас найду...
24 Mrz 19 vom Mitglied: Зими
|
Жопа растет
У Ани Кузнецовой, и в любви не везет.
Что она только не делала:
После шести не ела-ла-ла,
На тренажере бегала-ла-ла,
Углеводы с белкам не смешивала
24 Mrz 19 vom Mitglied: Зими
|
Malefisenta_666_,за три месяца плюс 3см, нормально?;) Осталось выяснить что это мышцы или жир.)))
24 Mrz 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
Зими, я все неправильно делаю: и после шести ем, и не бегаю, и углеводы с белками смешиваю.))
24 Mrz 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
Wera Malik , это хорошо. у меня за 4 выросла на 5 см. И то и другое-они не разлучны, вместе приходят и вместе уходят, только в разных пропорциях. Судя по дневнику и см ММ по большей степени пришла. И это круто! Молодец!!!!
25 Mrz 19 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Wera Malik's Gewichtsverlauf
|