Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2012
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73,7 kg
Bisher verloren: 44,7 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1038 kcal
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Fett: 16,75g | Eiw: 67,91g | Kohlh: 174,21g.
Frühstück: Original Bagel, Cream Substitute (Powdered), Cream Substitute (Liquid). Mittagessen: Instant Oatmeal - High Fiber Cinnamon Swirl, Apples. Abendessen: Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Onions, Light String Cheese, Egg Beaters - Original, Broccoli. Snacks/Sonstiges: Salsa (Ready to Serve), Light Fat Free Barbecue Potato Crisps. mehr...
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2496 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 2 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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joew1964's Gewichtsverlauf
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