Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2019
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73,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1307 kcal
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Fett: 52,87g | Eiw: 108,94g | Kohlh: 102,78g.
Frühstück: Light Cream, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Kraft Mexican Style Taco Cheese, Roma Tomatoes, Herdez Salsa Verde, Season's Choice Super Sweet Whole Kernel Corn, Onions, Simply Nature 100% Grass Fed Ground Beef, Simply Nature Organic Black Beans. Abendessen: Elevation Chocolate Protein Powder, Bananas, Blackberries, Simply Nature Milled Flax Seed, Simply Nature Baby Spinach & Arugula Mix, Friendly Farms Unsweetened Vanilla Almond Milk, Simply Nature Organic Chopped Kale. Snacks/Sonstiges: Countryside Creamery Half & Half, IdealShape Multi-Purpose Protein, Dole Pineapple Slices in 100% Juice, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). mehr...
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2145 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Body Pump - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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