Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2019
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124,5 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 45,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2536 kcal
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Fett: 53,11g | Eiw: 205,04g | Kohlh: 315,11g.
Frühstück: Nutrela Soya Chunks, Isopure Zero Carb Protein, Organic India Tulsi Green Tea, Egg White, Sprouts, White Rice, Almonds, Raisins. Mittagessen: Chicken Breast, Apples, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Bananas, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Extra Virgin Olive Oil. Abendessen: Coconut Oil, Egg White, Sprouts, Quinoa (Cooked), English Chana Dal, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Egg White, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Quaker Oats, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled). mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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