Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2019
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61,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2000 kcal
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Fett: 44,94g | Eiw: 181,55g | Kohlh: 211,50g.
Frühstück: Café Expresso, Canela, Cem Porcento Sementes de Chia, Passas (sem Sementes), Pingo Doce Miolo de Noz, Continente Leite Magro, Pingo Doce Flocos de Aveia, Banana. Mittagessen: Laranjas, Sopa de Legumes sem Batata. Abendessen: Sargo, Lidl Pão de Trigo e Centeio com Sementes de Sésamo. Snacks/Sonstiges: Continente Bolacha Arroz, Continente Bolacha Arroz, Continente Leite Meio Gordo, Café Expresso, Fumadinho Peito de Frango Fatiado, Prozis Lean Bread, Maçã, Milbona Skyr, Banana. mehr...
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2468 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 2 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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João Brites's Gewichtsverlauf
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