Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2019
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65,6 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1308 kcal
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Fett: 82,81g | Eiw: 71,06g | Kohlh: 71,65g.
Frühstück: Абрико Топинг Шоколадный, Простоквашино Сметана 10%, Творог 18%. Mittagessen: Картошка Вареная, Лента Овощная Смесь с Брокколи, Сердце Куриное, Шампиньоны Тушеные, Вареное Яйцо, ЯНТА Майонез 67%, Морская Капуста. Abendessen: Торчин Кетчуп до Шашлику, Жареное Яйцо без Жира, Ашан Сыр Звенигородский 50%, Шампиньоны. Snacks/Sonstiges: Шостка Сыр Плавленый Голландский, АТБ Хлебцы из Смеси Круп, Голден Яблоко. mehr...
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2577 kcal
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Bewegung:
Putzen - 2 Stunden, Abwaschen - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 50 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 47 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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liudmylas's Gewichtsverlauf
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