Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2019
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89,9 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1989 kcal
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Fett: 39,75g | Eiw: 196,16g | Kohlh: 216,06g.
Frühstück: VPLab Nutrition BCAA 2:1:1 , Геркулесовая Каша на Воде, Окей Смесь Мексиканская , QNT Delicious Whey Protein Vanilla . Mittagessen: Капуста Тушеная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гороховое Пюре, QNT Delicious Whey Protein Vanilla . Abendessen: VPLab Nutrition BCAA 2:1:1 , QNT Delicious Whey Protein Vanilla . Snacks/Sonstiges: SAN 100% Casein Fusion 2.2. mehr...
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2948 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 26 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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all capone's Gewichtsverlauf
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