Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2019
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67,2 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2370 kcal
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Fett: 45,55g | Eiw: 315,35g | Kohlh: 171,28g.
Frühstück: Myprotein Bcaa, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Maltodextrina, Pingo Doce Atum Ao Natural, Arroz Integral (Médio, Cozido), Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Prozis Manteiga de Amendoim. Mittagessen: Myprotein Bcaa, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Impact Whey Protein. Abendessen: Ketchup, Pão Branco, Esparguete (Cozido), Pingo Doce Atum Ao Natural, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Sonstiges: Myprotein Bcaa, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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2858 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 7 Stunden, Schaufeln - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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