Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2019
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73,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1242 kcal
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Fett: 50,47g | Eiw: 98,42g | Kohlh: 109,31g.
Frühstück: Market Pantry Provolone Deli Cheese Slices, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Oscar Mayer Deli Fresh Smoked Uncured Ham, Goldhen Grade A Large Eggs, Coffee (Brewed From Grounds), Friendly Farms Half & Half, International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer. Mittagessen: Spaghetti, Simply Nature Tomato Basil Premium Pasta Sauce, Simply Nature 100% Grass Fed Ground Beef, Onions. Abendessen: Simply Nature Organic Spring Mix, Simply Nature Milled Flax Seed, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Friendly Farms Unsweetened Vanilla Almond Milk, Bananas, Simply Nature Baby Spinach & Arugula Mix, IdealShape Multi-Purpose Protein, IdealShape IdealShake Chocolate Meal Replacement. Snacks/Sonstiges: Elevation Chocolate Protein Powder, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Coffee (Brewed From Grounds), Countryside Creamery Half & Half. mehr...
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2463 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Hard Core Abs - 15 Minuten, Body Combat - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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