Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2019
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73,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1259 kcal
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Fett: 42,77g | Eiw: 112,30g | Kohlh: 125,48g.
Frühstück: Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Applegate Farms Uncured Black Forest Ham, Goldhen Grade A Large Eggs, Coffee (Brewed From Grounds), Friendly Farms Half & Half, International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer. Mittagessen: Pears, IdealShape Multi-Purpose Protein, Morinaga Soft Silken Tofu, Mapo Tofu Sauce, Season's Choice Mixed Vegetables, Nature's Promise 94% Fat Free Ground Turkey, White Rice. Abendessen: Simply Nature Milled Flax Seed, Simply Nature Organic Spring Mix, IdealShape IdealShake Chocolate Meal Replacement, IdealShape Multi-Purpose Protein, Bananas, Friendly Farms Unsweetened Vanilla Almond Milk, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter. Snacks/Sonstiges: Friendly Farms Unsweetened Vanilla Almond Milk, Elevation Vanilla Whey Protein Powder, Countryside Creamery Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). mehr...
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2289 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Body Pump - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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