Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2019
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72 kg
Bisher verloren: 30 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1096 kcal
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Fett: 27,94g | Eiw: 140,19g | Kohlh: 72,16g.
Frühstück: Pan Integral Tostado, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Fresa o Freson, Pavofrio Pechuga de Pavo sin Grasa. Mittagessen: Pan Integral, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Brocoli para Vapor, Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Tomate Verde, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Verdifresh Canónigos, Nueces, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%. Snacks/Sonstiges: Hacendado Yogur Natural Bifidus 0% , Sandía. mehr...
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5995 kcal
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Bewegung:
Duschen - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden und 9 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, 28/3/19 - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Sitzen - 4 Stunden und 21 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 50 Minuten, Putzen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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sauri1962's Gewichtsverlauf
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