Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2019
|
87,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3645 kcal
|
Fett: 149,59g | Eiw: 169,04g | Kohlh: 399,59g.
Frühstück: Яблоко, Рогачев Сгущенка, Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Золотой Изюм (без Косточек), Сахарный Песок, Творог 9%. Mittagessen: Чай Несладкий, Подсолнечное Масло, Фарш Индейки (Приготовленный), Макароны Отварные. Abendessen: Просто Желе с Ароматом Вишни, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Яблоко, Pizza Mia Пицца с Колбасой, Пицца с Сыром (36 см), Очаковский Квас, Гулливер Пицца с Колбасой, Русский продукт Московский Картофель, Белевская Пастила Пастила с Клюквой без Сахара, Чай Несладкий, Фарш Индейки (Приготовленный), Макароны Отварные. mehr...
|
|
3085 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen - 14,5 Km/h - 12 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|