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sobat fs mw tanya donk klo olahraga saya 30 menit per hari tp cardio kaya senam lari sepedahan skipping tp klo puasa g olahraga trus sabtu minggu bisa lebih lama olga ny kira2 aktivitas fisiknya masuk apa ya?? light,moderat,atau heavy??
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47 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1521 kcal
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Fett: 39,75g | Eiw: 76,03g | Kohlh: 222,97g.
Frühstück: Susu Skim Coklat, Telur, Pisang, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Mittagessen: Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Nasi Putih. Abendessen: Ikan Kembung, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Snacks/Sonstiges: Garuda Chocolatos Matcha Latte, Tempe, Monde Butter Cookies. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Moderate. Yg heavy itu intensitas olahraganya setara atlet 😊
29 Mrz 19 vom Mitglied: quirky.jette
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Mksh info nya.. Kirain saya sy light krna kn cma sebentar olahraganya
29 Mrz 19 vom Mitglied: aanniissaa
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Kak kalo diet makan apa aja . Aku tu browsing di google malah bingung 😕
01 Apr 19 vom Mitglied: wandamilaf
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Iya paling yg simple2 az sih krn sy tuh g terlalu pinter masak😁 paling oatmeal pke buah2an plus susu atw madu trus nasi pke lauk pauk yg penting ada sayurnya..
01 Apr 19 vom Mitglied: aanniissaa
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aanniissaa's Gewichtsverlauf
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