Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2019
|
67 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1478 kcal
|
Fett: 41,36g | Eiw: 153,21g | Kohlh: 119,12g.
Frühstück: Pingo Doce Flocos de Aveia, Prozis Manteiga de Amendoim, Myprotein Impact Whey Protein. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral (Médio, Cozido). Abendessen: Prozis Maltodextrina, Myprotein Impact Whey Protein, Arroz Integral (Médio, Cozido), Pingo Doce Atum Ao Natural. Snacks/Sonstiges: Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão Branco, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
|
|
2364 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Schaufeln - 2 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
|