Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2019
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64,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3075 kcal
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Fett: 103,89g | Eiw: 182,80g | Kohlh: 306,02g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kodiak Cakes Power Cakes, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. Mittagessen: Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Green Olives, Garbanzo Mediterranean Grill Babaganoush, Hummus, Toasted Whole Wheat Bread, White Rice, Beef Stew with Potatoes in Tomato-Based Sauce. Abendessen: Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood), Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, Sabra Avocado Toast, Fujisan California Roll Sushi, BJ's Restaurant & Brewhouse Sliders, Archer Farms Salami & Cheddar Cheese. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2109 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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